コロナに負けない体を作るには～酵素サプリを活用するメリットとデメリット～株式会社エクセルファースト | 丁寧で温かみのある通販を心がけております

最近は免疫が高くても変異株のコロナにはかかってしまうという情報や、ワクチンについての効果の有無、日本と海外での情報の違いなど困惑してしまうものも多いしデマもあるようで私たちは情報を見る目を補わなければいけません。
今までないウイルスですしウイルスは変化していくものなので仕方ないですが『コロナ疲れ』という言葉が誕生したように皆様戸惑っているということがうかがえます。

①で述べたように、情報社会のデメリットである情報過多により、なにが正しいかわからないのであれば、まずは自分の身体に眠っている免疫の強化を始めませんか？

簡単に始められるものも多いので③にてご紹介しますのでcheckしてみてください！！

では早速、下記10のことをご覧くださいませ！


①１日15分、日光を浴びる
②公園、山などで森林浴(周りを確認して大丈夫そうであればマスクを外しましょう。緑の中にある空気には身体に有用な菌が漂っているので腸も元気に！)
③ウォーキングをする。少し早歩きで心拍数を上げる
④よく噛んで食事をする
⑤39度ほどの温度で20分半身浴
⑥無心になる時間を作る(瞑想など)
⑦質の高い睡眠をとる(寝具や温度、香り、など)
⑧空き時間に爪をもむ。
⑨悪口や不満をため込まない。吐き出す。
⑩たくさん笑う！


これを読んでいて今爪をもんでいる方いませんか？？
素晴らしい第一歩です！
​​​​​​自律神経が整うツボがあるということで有名ですよね！