私たちの身体を作っているのは毎日の食事といっても過言でないでしょう。
体内にできるだけ新鮮で、酵素が含んだ食べ物を取入れることが大切と考えます。
胃腸に負担がかからないように、お肉中心にせず、食べ過ぎないよう腹八分目を心がけるのが良いでしょう。活性酸素(かっせいさんそ)を生み出す農薬や添加物がふんだんなものは避けるのがベスト。
新鮮な生野菜、お魚、発酵食品は酵素がたっぷり。
これらが難しい時は、活性酵素研究所の活性酵素(かっせいこうそ)にお任せください。
活きた酵素をサプリメントで補うのは有効な手段と考えて良いかと思います。
今日から実践できる!
t r y !健康に繋がる7つの事
POINT
01
①良い食事
POINT
03
③規則正しい排泄
腸に滞ったままの便は腸内環境を悪化させます。
真夏のゴミ捨て場に生ごみが放置されている状況を思い浮かべてください。
この状況が身体の中で起こっていると考えるとぞっとしますね(+_+)
腸内細菌が悪くなっていくのはもちろん、この生ごみがだす有毒なガス(おならと考えるとわかりやすいです)を解毒するのにも大量の酵素を使ってしまうのです。毎日規則正しい排泄をできるように生活を見直すのが大切です。
POINT
04
④呼吸 しっかり、深く
最近は呼吸に注目されることが大きくなり、書籍化も多くあります。瞑想も流行っていて呼吸が大事ですよね。
呼吸は自律神経を整え、今の時期に大切な免疫の向上も見込める要素があると言われています。ゆっくり長く吐く呼吸“腹式呼吸”をきれいな空気の場所で行うとさらにいいでしょう。
5秒吸って、5秒止めて、5秒吐く。ゆっくりと呼吸に集中する時間をおうち時間にやってみるといかがでしょうか(^^)肺を強化していきましょう。
POINT
07
⑦幸せホルモン!
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